体操垫使用情况及直腿后滚翻动作

利用体操垫可以进行跨栏练习，将小体操垫成三角状摆放可以当作跨栏器材，学生练习时没有心理障碍跨过当然好，跨不过碰倒了也无妨，可以摆放好重头再来。利用体操垫可以练习分腿腾跃，将小体操垫成三角状摆放，学生可以练习原地分腿腾跃，也可以练习行进间分腿腾跃。将小体操垫两个一组立放成直角摆成方形，学生可练习双腿跳进跳出，既有趣味性，又有挑战性。

利用小体操垫练习蹲踞式跳远，在蹲踞式跳远练习中平时我们多注重学生跳跃的长度，很少注重学生的腾空高度和空中姿态。殊不知空中有高度，学生在空中才有时间蹬踏步、双腿用力积极前摆，这样跳出的成绩自然要好一些。

因此在练习蹲踞式跳远   时间后，在起跳线和沙坑间摆放一成三角状体操垫，有利于学生腾空，学生跳跃空中姿态不仅优美，而且跳跃远度也有了显著提高。

直腿后滚翻动作要领：背对滚翻方向站立，上体前屈，两手顺势循体前下摆至体后主动撑垫，当臀部触垫后，上体后倒，两手掌心向上，手指向后置于肩上，同时，收腹举腿，翻臀屈体向后滚动，当背和手触垫时两手用力推撑，使上体抬起成屈体立撑。

教法：站在斜垫上，由低处往高处做直腿后坐撑垫练习  由坐撑做向后倒体、举腿、翻臀的练习。在斜垫上由高处往低处做直腿后滚翻。在帮助下做完整的动作练习。保护与帮助：保护者站在练习者体侧，后滚时一手托肩，另一手托臀部，帮助翻转和推手。易犯错误与纠正方法：直腿后坐不协调，臀部“重击”垫子。可采用教法进行纠正。 后滚翻不圆滑。可采用教法进行纠正。